La garganta es una zona muy sensible y delicada. Afecciones como tos, dolor o irritación son muy comunes. Esta vulnerabilidad se acentúa con los cambios de estación cuando estamos expuestos a continuos altibajos de temperatura, diferencias de humedad ambiental y nuevos horarios. Estos factores pueden provocar irritación en la garganta y que aparezcan las típicas molestias de sequedad, carraspera, tos y dolor al tragar. Debemos prestar especial atención al cuidado de la garganta, ya que implica no sólo proteger nuestras vías respiratorias, sino también la voz y las cuerdas vocales. ¡A continuación te proponemos una serie de consejos que te serán de gran ayuda!

¡Sácale el máximo partido a los remedios naturales y los alimentos con Juanola!

• Toma infusiones de plantas medicinales y endúlzalos con miel de abeja.
• Haz gárgaras tres veces al día con una cucharada de vinagre de manzana y otra de miel de abeja diluida en un vaso con agua caliente y notarás la mejoría.
• Consume alimentos ricos en vitamina C, como el limón, la naranja, el tomate y el kiwi.
• Consume própolis, te ayudará a suavizar la garganta.

¡Pequeños gestos muy eficaces!

• Cambia el cepillo de dientes cada 2-3 meses ya que pueden ser foco de gérmenes.
• Protégete el cuello del frío.
• Consume muchos líquidos pero nunca demasiado fríos.
• Mantén la garganta hidratada. 

¡Recuerda evitar malos hábitos!

Fumar o acudir a lugares donde pueda concentrarse mucho humo.

Lugares con el aire acondicionado muy elevado.

Toser con fuerza y carraspear la garganta en exceso.

Gritar, el estrés y el agotamiento.

Salir a la calle con el pelo mojado.

En el caso de las comidas, es importante evitar los picantes y el exceso de alcohol.